النوم نعمة ام نقمة

يقول الأطباء والباحثون أن معدل النوم الطبيعي للإنسان يتراوح ما بين سبع إلى ثماني ساعات.. فماذا يحدث إذا نام الإنسان أكثر أو أقل من ذلك؟
تشير الأبحاث إلى أن النوم أقل من المعدل الطبيعي يصيب الإنسان بكثير من المشاكل الصحية والعصبية, ويؤدي إلى خلل الهرمونات, بما في ذلك الهرمون المسئول عن تنظيم الشهية, الأمر الذي قد يؤدي إلى الإصابة بالسمنة.
قد يعتقد البعض أن النوم أكثر من اللازم يفيد صحة الإنسان, ويحسن حالته النفسية والععصبية, إلا أن الأبحاث أثبتت عكس ذلك, فالنوم أكثر من 12 ساعة في اليوم علامة على الإصابة بمرض عصبي, كما يؤثر سلبياً على صحة العظام والعضلات.
ولأن النوم لا يعطي فرصة للجسم ليستهلك الطاقة والسعرات الحراريةالتي حصل عليها عن طريق الطعام, فسيؤدي ذلك بالضرورة إلى زيادة القابلية للسمنة.
لكل ذلك, من الضروري أن يحافظ كل شخص على معدل نومه الطبيعي دون زيادة أو نقصان. والله ولي التدبير

جزاك الله خيرا أبا الطاهر على ما كتبت وأفدت
وإتماما للفائدة ونصيحة لكل قاريء أقدمها وهي
أن يأخذوا حقهم من النوم ليلا فنوم اليل له فوائدصحية وشرعية كثيرة ولايمكن أن يعوّض بنوم النهار ولو كله
ويكفي أن نتذكر قوله تعالى (اللهُ الذي جعل لكم الليل لتسكنوا فيه والنهار مبصراً)
وقوله تعالى (وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباساً وجعلنا النهار معاشا).
نوم الليل يعطي نضرة للوجه، وبريق في العينين يعطي نشاط وقوة وحيوية و يساعد على تخلص الدم من السموم التي علقت به ,ويساعد على استرخاء البدن وهدوء الأعصاب ,ويريح العينين , ويقوي البصر,ويساعد على تجديد الخلايا التالفة في الجسم,والجدير بالإشارة أن هناك خلايا في المخ لا تنمو
إلا بالليل وهو أيضا مفيدلأطفالنا الأحباء يساعد على النمو السليم وتطوير قدراتهم البدنية والذهنية,ولو بقينا لفترة نسهر بالليل وننام بالنهار لأحس الواحد منا بالإرهاق والخمول ويلاحظ أيضاً قصر نظرة
حتى لو نام النهار بطوله بالإضافة لما يصاحب البدن من خمول وكسل,
أما لو نام بالليل ولو حتى سويعات قليله لوجد الفرق حيث أنه سوف يستيقظ نشيطاً مرتاح البدن
فرحمة ً بإجسامكم ورفقا بشبابكم يا شباب ف ( إن لجسمك عليك حقاً وإن لعينك عليك حقا) قللوا من السهر حتى تحافظوا على قوتكم ونشاطكم وحتى لا تخسروا صلاة الفجر قبل طلوع الشمس

شكرا ابا الطاهر على هذه المعلومات و جزاك الله كل خير

في الحقيقة أن النوم حلو و البعض يقول رح نام ساعة زيادة و لكن الكثيرين لا يعرفون ما ضرر هذه الساعة عليهم و لو عرفوا كانوا ما رغبوا بالنوم الزائد و الإستيقاظ بكير كثير حلو و مفيد للجسم و أهم شي صلاة الصباح

صح لسانك أخي مصطفى .. صدقت بما قلتَ عن صلاةالفجر

ولنسمع إلى الحديث النبوي الشريف

عَنْ أَبِى هُرَيْرَةَ - رضي الله عنه - أَنَّ رَسُولَ اللَّهِ - صلى الله عليه وسلم - قَالَ «

يَعْقِدُ الشَّيْطَانُ عَلَى قَافِيَةِ رَأْسِ أَحَدِكُمْ إِذَا هُوَ نَامَ ثَلاَثَ عُقَدٍ، يَضْرِبُ كُلَّ عُقْدَةٍ عَلَيْكَ

لَيْلٌ طَوِيلٌ فَارْقُدْ، فَإِنِ اسْتَيْقَظَ فَذَكَرَ اللَّهَ انْحَلَّتْ عُقْدَةٌ، فَإِنْ تَوَضَّأَ انْحَلَّتْ عُقْدَةٌ، فَإِنْ

صَلَّى انْحَلَّتْ عُقْدَةٌ فَأَصْبَحَ نَشِيطًا طَيِّبَ النَّفْسِ، وَإِلاَّ أَصْبَحَ خَبِيثَ النَّفْسِ كَسْلاَنَ ». متفق عليه.